段锦
一: 双手托天理三焦,
二: 左右开弓似射雕。
三: 调理脾胃须单举,
四: 五劳七伤向后瞧。
五: 摇头摆尾去心火,
六: 两手攀足固肾腰。
七: 攒拳怒目增力气,
八: 背后七颠百病消。

前四段作用:治病
一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。
二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉
三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃
四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督 二脉

后四段作用:强身
五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)
六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门
七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气
八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足

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